Ma mit ettél fogyás céljából?

reggeli:péksüti

ebéd:májgombóc leves+derelye

vacsora:még nem jutottam el odáig!

Reggeli: Bármi

ebéd: alig valami

vacsora: semmi

Reggeli: 1 paradicsom,1 paprika,2 főtt tojás, 1 cs. mini mozarella,4 vékony szelet paprikás kolbász :)

Ebéd: 2 paradicsom, 1 paprika, 1 joghurt , összevágva salátának

Vacsora: 1 joghurt

Reggel - sok citromos víz (egyszerűen nem bírok enni reggelről,NA)

Ebéd - 5deka rizs, 10deka mexikói zöldség keverék, 20deka csirkemell. kb.

Vacsora - 2db virsli, + 1pohár kefír

reggeli:görögdinnye(hát olyan nem túl sok,egy szelet dinnyének a fele kb.)

ebéd:zöldbabfőzelék+csirkefalatka+kenyér(sajnos főzeléket csak kenyérrel tudok enni:S)

vacsora:gyümölcs sali(barack,szilva,alma,citromlével lelocsolva)

Reggeli: görögdinnye + őszibarack

Ebéd: 3db muffin

Vacsora: megint csak görögdinnye + 1 30g-os cukor nélküli keksz:)

sztem ne csak 3Xkajálj sokkal többet ér ha többször kevesebbet

nekem:

reggeli: 1db puffasztott búza és 1tükör tojás light vajban készítve paradicsommal

aztán rá fél órára kevés korty kv édesítővel

ebéd: párolt zöld borsó 1pár füstli virslivel

uzsi: készitettem zöldség salit(póré hagyma, paradicsom, uborka, jégsaláta, kockázott pulykamell sonka-szalámi)leöntve natur joghurtal ebből ettem vmennyit

vacsi: ismét a salátából ettem

a 3főétkezéshez ittam 1 csésze zöld teát édesítővel

én is a napi "5x de kicsit" híve vagyok...

az én napom:

reggel:1 főtt tojás+1 szelet pirított grahamkenyér

tízórai:általában zöldség/gyümi, néha turmixozom is őket

ebéd:saláta(paprika,paradicsom,lilahagyma,uborka,vmilyen zöldsaláta, mozzarella citromlével leöntve)

uzsonna:vmilyen frissen facsart gyümölcslé

vacsi:5-6 között egy natúr joghurt pár szem idénygyümivel

ha nasizni akarok akk korpás keksz vagy gyümölcs:D

emelett sok zöldtea+víz!!!!

reggeli : görögdinnye

ebéd: mexikói chilis bab 1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyérrel

vacsi:őszibarack ,joghurt

és napi minimum 3 liter víz!!!!!!!