Mit egyek reggelire? Szinte egészségtelen van itthon?

az olajtól lesz finom?? ekkora marhaságot se hallottam még:DD

amúgy egy kis kanál olaj is elég alá, az meg tényleg nem gáz! zöldséggel, akkor nem kell kenyér se. pont.

Én olaj helyett ysírban sütök (pl. a csirkéről leszedett zsírt nem dobom a szemétbe. A kevés zsírba zöldséget dobálok, ami van otthon (paprika, brokkoli, karfiol bármi), utána a tojás. Kenyeret nem eszem. Nem csak a kalória számít, hanem az is, hogy milen gyorsan emeli meg a vércukorszintet. A "gyors" szénhidrát fogyasztása után 2 órával éhesebb leszel, mintha ugyanannyi kalóriát ettél volna lassú ch-ban (zöldség). A reggeli egyébként kihagyható, ha jól érzed magad üres hassal délelőtt.

igen, olaj nélkül a tojás nagyon gyatra.

az olaj nélkül gyatra a tojás válaszolókat várom egy rántottára..pfffff

én nem bírom az étolajat, fáj tőle a gyomrom, már ezért se úgy eszem, hanem ált. vajjal, vagy kimondott vajspray-vel, de csináltuk már kerámia edényben minden nélkül. ha hagyma van alatt, tök mindegy! amúgy meg megszokás kérdése

A kenyeret leszámítva a felsorolt alapanyagok mindegyikét felhasználnám egy penge kis rántottához. A kenyér az rossz, a többivel nem tudom, mi a gáz.

hát mi sose teszünk alá olajat-.- SŐT! semmibe.Teflonról hallottatok már..?!