Ezektől lehet fogyni? (többilent. )

MIert is akarsz te fogyni? Nekem ugy tunik, hogy mar igy is eleg vekony vagy.

A súlyzós edzést jól teszed, zsírt pedig aerob mozgással égetsz, azt kéne csinálnod még, mert jelenleg csak az izmot építed fel ezzel! A diétát tekintve egyél sok fehérjét ( sovány húsok- pl : csirkemell), sonkák, tojás, egyél nyugodtan joghurtot, sajtot( nem tudom milyen okból nem eszel tejterméket,ha nem vagy rá érzékeny, akkor egyél!),ehetsz szénhidrátot is csak abból kevesebbet ( pl: rizs az jó, ehetsz abonettet is,de teljes kiörlésű kenyeret is, csak ne sokat), egyél sok salátát, egyél gyümölcsöt! A fehérje nagyon fontos mert az kell az izomépítéshez és jó lesz a fogyáshoz is! Egyébként teljesen jó időközönként eszel, csak arra figyelj, hogy majd aerob edzés előtt ne egyél legalább 1 órával! Ha ezt csinálod, biztos vagyok benne , hogy nem sok idő és szép szálkás izmos leszel:)

Írd meg a kérdéseid:)