Szerintetek milyen ez a futás edzésterv egy edzésben lévő, de futás terén totál kezdő 14 éves lánynak?
2012. aug. 13. 21:29
1/5 anonim 
válasza:
válasza:szerintem tökéletes kezdésnek :)
2/5 A kérdező kommentje:
Köszi! :) Ma futottam le az első hét hétfőjét, kicsit megizzadtam kellemesen elfáradtam mindenképp pozitív élmény volt!! még fura is volt h végül is 30 percet aktívan mozogtam és nem izzadok... de ez volt egy órája... azóta tombol izom-láz tombol a lábamban ;)
2012. aug. 13. 22:17
3/5 anonim válasza:
Gratulálok! Akkor MOST nem szabad abbahagyni! Ma is menj el, és holnap is! Kicsit növeld a távolságot, és persze nyújtás és folyadékpótlás! Kitartás és sok sikert!
4/5 A kérdező kommentje:
Nem is hagyom abba! :) Végül is annyira nem durva, a térdem picit fáj utána de írták h az kezdőknél természetes, jegeltek 10 percig, ma már nem fáj... :) Az izomláz lejjebb ment, vettem egy forró fürdőt, anyukám megmasszírozott. :)
Mára 30 perc erős séta van előírva, picit könnyebbség ;)
2012. aug. 14. 09:39
5/5 A kérdező kommentje:
Én annyira boldog voltam mikor tudtam, hogy vége van, megcsináltam!!! :) Ugráltam, futkároztam az utcán örömömben az addigi fáradtságom elillant :D
2012. aug. 14. 09:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!