Egy hét nyaralás alatt visszahízás?

Az is elképzelhető, hogy rosszul lőtted be a fehérjédet és a szénhidrátodat, és szinte folyamatosan éhezett a tested. Minőségi éhezés. A tested most hirtelen tápanyagokhoz jutott, a glikogénraktárakat igyekezet feltölteni, az izmaidat regenerálni, így többet is mutat a mérleg. 1 hét alatt nem képződik valakin 5kg zsír, ahhoz pajzsmirigyproblémák kellenek. Mondjuk ha nagyon elcseszett diétát választottál és a tested éhezett, az a pajzsmirigyed működésének lassulásához vezet, mert a tested védekezik az alacsony kalóriabevitel ellen, lelassítja az anyagcserédet. Ezért kell normálisan meghatározni, mit egyél, ezért kell mozgás után a gyors felszívódású ch és fehérje, ezért kell a minimum fehérjének meglennie, és ha a tested nem éhezik, az anyagcserédet szinten tartod, nem fog 1 hét alatt változni semmi, ha kicsit elhanyagolod egy nyaralás erejéig.

Hát a 4000ről az 1400 brutális deficit. Nagyon hirtelen váltottál, és íme az eredmény. Próbálj többet mozogni, hogy gyorsítsd az anyagcserédet és ehhez egyél is, találd meg az egyensúlyt. Kiéheztetted a tested, a 4000hez volt szokva.