fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ez így jó Étrend? Nézzétek...

Ez így jó Étrend? Nézzétek meg légyszi

Figyelt kérdés
2012. aug. 5. 15:12
 1/10 A kérdező kommentje:

reggeli:Cerbona Fitt reggeli+3dl fehérje turmix vízzel

Tízórai:20dkg csirkemell sonka+2db puffasztott buza+1paradicsom+1paprika

Ebéd:oliva olajon sult csirkemell+50g rízs+párolt zöldség

Uzsi:125g zsírszegény Bakony túró

Vacsi fehérje turmix



A másik étrend:

reggeli:3fehérje,1sárgája rántotta+1sz pufasztott búza+paradicsom,paprika

Tízórai:Délhus csem.Karaj+2sz,puffasztott búza

Ebéd:Lecsó* csirkemellel,köretnek 50g rízs

Uzsi:125g Bakony túró

Vacsi:fehérje turmix


Harmadik étrend:

reggeli:Cerbona Fitt reggeli 50g+3dl fehérjeturmix vízzel

Tízórai:125g zsírszegény Bakony túró

ebéd:CSirkemell+50g rízs,zöldség

Uzsi:'pohár kefír vagy natúr joghurt

Vacsi:Fehérje turmix


*A lecsó olivaolajjal készűl.A rízs pedig barna rízs.

Ezt az étrendet én állítottam össze magamnak,jó egy-két dolgot lepuskáztam a netről:)

168cm/78kg vagyok.Fogyni szeretnék.Heti 3 kardio-ra járok.

Véleményeket szeretnék kérni,mert ha szerintetek nem jó akkor nem csinálom.De kérem,csak olyanok írjanak,akik értenek is hozzá v.mit,szurkálódok,savanyúságok kíméljenek.

2012. aug. 5. 15:13
 2/10 anonim ***** válasza:
Nem rossz, de ezt a cerbona gányt cseréld re rendes natúr zabpehelyre :)
2012. aug. 5. 15:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
Oké.köszi:)
2012. aug. 5. 15:31
 4/10 A kérdező kommentje:
De elvileg a cerbona is natúr..
2012. aug. 5. 15:32
 5/10 anonim ***** válasza:
Ahogy elnézem a neten ebből a fitt reggeliből többféle van. Egyik sem natúr, és még csak nem is zab. A natúr zabot, sparban, aldiban, lidlben megkapod 200 Ft-ért az 500g-ost.
2012. aug. 5. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

reggeli. 100 gramm zab + fehérje turmix

aztán kajálj valamit 2 órán ként az jó amit írtál csirke rizs zöldség, valamikor napközben mehet még 1 fehérje turmix és rá 2 órára szilárd kaja lefekvés előtt 1 órával 120 gramm sovány túró :)

2012. aug. 5. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

amugy jó lenne tudni hogy milyen fehérje :)

be tudod linkelni ?

2012. aug. 5. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:
Sajnos linkelni nem tudok(most telorol irok)de a Scitec Nutrition 100% whey protein professional(piros csomagos).Az jo nekem?
2012. aug. 5. 16:37
 9/10 anonim ***** válasza:

jójó :)

jó választás :D

2012. aug. 5. 18:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
koszi:)
2012. aug. 5. 18:22

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!