Ez az étrend megfelelő 5 kiló fogyáshoz?

corns flakes helyett zabpehely mehet hozzé gyümölcs

sonkás rántotta, kornspitz, zöldség

tízórai gyümölcs

ebéd rántottat ne, párolt, roston csirke rizzsel okés, mellé mehet otthonról savanyúság, saláta-ez olcsóbb, mintha rendelnétek, rizseshús, sajtos-joghurtos csirke, mandulás rizs almás sültcombbal, paradicsomos húsgombóc, tokány rizzsel, lecsós szelet hagymáskrumplival stb

uzsi piritós túróval, joghurttal kikeverve, gyümölccsel

Nem eszünk ch gazdag se kukoricát, de igazából zabot sem.

tejet, gabonát NEM, ennyi!

egyed a rántottát, húst, zöldséget.

műzliszelet.. NEM étel! a legrosszabb! szénhidrát, glutén... divatos baromság ez, nem étel.

ebédre is húst, zöldséget, magvakat. ne kövesd a sok elhízott cukorbeteget teljes kiőrlésű sz.arokkal, kevés zsírral. mert ez a fájdalmas, gyógyszerezett halálhoz vezet csak!

fehérje séket is dobd ki, tejsavót nem eszik az ember.. egyél egy kis salátát, répát pár falat sonkával, szalonnával ÉTELLEL. A fehérje és a zsír nem emeli meg az inzulin szintet, nem vált ki zsírraktározódást (a tk. gabona IGEN, a tej IGEN)

ennyi. olvassatok Szendi Gábor Paleolit táplálkozás cikkeket, tanulmányokat a témában (mert nem nekem kell hinni).

kedves utolsó

neked ez az érved, másnak meg az hogy a tej egészséges

majd a kérdező eldönti hogy az anyagi és az ízlése mit enged meg

pff szendi gábor

a zab miért ne lenne jó? érdekes én zabot eszek tejjel vag joghurttal és gyümölccsel és teljesen jól vagyok, van erőm stb sőt rozskenyeret és tk kenyeret is estek tojással, sonkával és zöldségekkel, ellenben zsíros kolbászt és szalonnát nem eszek és fogytam, jelenleg tartom a súlyo(igaz emelt kajaadaggal)

1 voltam ismét

Az a gond, hogy a megfelelő élelmiszer nem igazán "majd meglátjuk" kérdése.

Nézz ki az ablakon! Meglátták az orvosok! A rohadt müzlizés, teljes kiőrlésű gabona, kevés zsír fogyasztás, sok-sok 'egészséges' tej fogyasztás hová vezetett?

Bakker több cukorbeteg, elhízott, rákos, autoimmun beteg ember van mint azt valaha elképzelni merték volna!

Kérdező, reggel nem a ch nem elég a müzlidben, hanem a feldobott vércukorszint MINDIG leesik. A legösszetettebb CH forrás is 1-2 óra alatt megemésztődik (keményítő forrásokra gondolok), tehát max. ~2 óra múlva éhes leszel.

Lakj egyszer jól tojással, szalonnával, kolbásszal és zöldséggel.

Nem fogod túlenni magad, mert zsíros laktató étel. Ezen kívül 3-4 órára kényelmesen ellaktat, nem leszel kómás álmos utána.. Hát, normális élelem, ehhez alakult a szervezeted (nem liszthez és müzlikhez..).