187 cm vagyok, jelenleg 86 kiló (18/f). Tavaly nyáron még 103-4 kilót nyomtam, azóta sikerült részben étrend, részben életmód változtatással leadnom ennyit. Sikerülhet tovább folytatnom?
Figyelt kérdés
Tegnaptól elkezdtem szobabiciklizni (30-40 perc, közepes fokozaton), a célom a 75 kiló, onnantól már inkább gyúrni szeretnék. Jó tervnek tűnik ez? Vagy Ti mit ajánlotok?2009. ápr. 21. 13:48
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Gratulálok!Ez is szép eredmény,folytasd nyugodtan,egyél továbbra is egészségesen,jól tetted hogy életmódot váltottál.Hanyagold a fehér kenyeret,édességeket,cukros ételeket.Sportolj heti 4-5 ször.A szobabicikli jó.Lehet esetleg futás,focizás,konditerem stb.Biztosan eléred a kívánt eredményt
2/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a biztató szavakat, én is bízom benne, hogy sikerül elérnem a kitűzött célt. Az idő előrehaladtával inkább az időt növeljem, vagy a fokozatot biciklin?
2009. ápr. 22. 06:23
3/3 anonim válasza:
válasza:Előző vagyok.Szerintem,ha később növelheted az időt,egyre jobb lesz az állóképességed,és több ideig bírod majd.Fontos a rendszeresség is.Heti 3-4 szer kb.Ha úgy érzed hogy a fokozat kevés növelheted azt is.Sok sikert.:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!