Milyen étrend lenne nekem az ideális?
19 éves, 172 cm magas, 74 kg-s nő vagyok. Heti 2-3 alkalommal futok, nap mint nap biciklizek és esténként csinálok kb. 50 felülést. Ezek mellett nem eszek már este 6 óra után, mégsem tudok fogyni. A legtöbb felesleg a hasamon van. Milyen étrend lenne nekem ideális a célom eléréséhez (-10 kg), + ha lapos, feszes hasat szeretnék?
Köszönöm előre is a válaszokat!
válasza:A lapos és feszes hashoz sokat kell dolgozni...
Kardió edzés, diéta és speckó gyakorlatok... Hiába csinálsz felüléseket mindennap, ha nincs tonizálás, csak feszes hájas, hasad lesz, ezért kell a kardió...
Ahová legelőször lerakódik a zsír, onnan megy le utoljára... a has (főleg nőknél) igencsak kényes terület. De nekem pl használt a napi 15 perc hullahopp karika is...
A diéta egyszerű, semmi cukor, semmi liszt, sovány fehérje...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!