Mit csináljak, nem tudok így lefogyni?

hah... könnyű másokat hibáztatni igaz?

Ha már beszéltél velük és nem vették a lapot akkor beszélj velük újra, komolyabban.

Ha pedig ez sem segít akkor bármit csinálnak legyen az pizza, palacsinta... mértékkel eszel, és nem engedsz a kísértésnek. Előbb utóbb könnyebb lesz megállni.

A másik pedig hogy fogd szépen magad és kezdj el mozogni. Ilyen súlynál ne futással kezdj mert szétmegy a térded, hanem sétálj,SOKAT esetleg menj úszni. Emelgess súlyokat, csinálj felülést. Ne 5-10 db-ot...

Megj.

Ott van M.Phelps ő -elvileg- rengeteg egészségtelen kaját megeszik egy nap, de emellett rengeteget sportol, így nem is hízik el.

De bizony ám... a szülők is ugyanúgy hibásak ebben. Sajnos ekkora túlsúly mellett nagy életmódváltás kell, és az úgy nem megy, hogy miközben te eszegeted a salidat meg a csirkemellet, a család többi tagja meg kétpofára zabálja magát a csülökpörköltből. Kísértésbe esel, ugyan lehet mondani hogy így akaraterő, úgy akaraterő, de 17 év rossz beidegződését nehéz 1 nap alatt megfordítani. Nem szabadna, hogy kísértésbe ess, és ennek az lenne a magoldása, ha a család is rászokna az egészséges ételekre, veled együtt. Többen könnyebb lesz, tudnátok egymást buzdítani. De mivel írtad, hogy a szüleid nem támogatnak ebben, az egyetlen megoldás valóban a kis adagok lennének. Próbáld meg, hogy mindig egy desszertes tányérra a pakolsz egy annak megfelelő adagot a kajából, így úgymond a szemed is kielégül. Mennyit iszol? Velem is elő szokott fordulni, hogy azt hiszem, éhes vagyok, aztán rájövök, hogy egész nap nem ittam semmit. Aztán simán lemegy 2 liter. :D Nem ragaszkodom a vízhez, lehet ez tea is, kevés cukorral.

A másik amit kérdeznék, hogy mennyire vannak lelki problémáid? Régi csúfolások, bántások, esetleg a szüleiddel kapcsolatban? Ez kihat ma a mindennapjaidra? El kéne menni egy pszichológushoz, vagy kineziológushoz, akik segítenek ezeket elengedni, hogy továbbléphess az életedben, így a fogyásra is jobban tudnál koncentrálni. Vagy ha mást nem, egy jó barátnak is beszélhetnél ezekről.

Persze szar helyzetben vagy. De akkor legalább menj el mozogni kicsit. Van kutyád? Sétáltasd meg. Vidd el 1,5 -2 órára. Vagy járj el Konditerembe. Én is 120 Kg ról kezdtem és már 75 Kg is voltam, de elkezdtem tömegnövlni.

Na szóval szerintem a Konditerem a leghatásosabb. Oda így 140 Kg-osan eltudsz járni. Csinálnak neked edzéstervet és majd meglátod elkezdesz fogyni.

Volt már egy hasonló jellegű kérdés, bemásolom ide az ottani válaszomat:

Lehet, hogy nem fog tetszeni a válaszom, de nem érdekel, mert én is ilyen voltam 6-8 éve és mégis meg tudtam változni, amikor egy kedves barátom beolvasott nekem...

Neked kell tudnod, hogy milyen életet akarsz élni!

Neked kell eldönteni, hogy mi a fontos az életedben!

Neked kell azt az életet élni, amilyen ember te akarsz lenni!

Neked kell azokat a dolgokat megtenni, amelyek elvezetnek a célodhoz!

Neked kell megvalósítani az álmaidat!

Soha senki nem fogja helyetted megtenni!

Vagy kifogásaid vannak, vagy eredményeid, a kettő soha sincs együtt!

Úgyhogy ülj le, gondold át, hogy mit akarsz elérni, milyen életet akarsz élni, milyen céljaid vannak, mik az álmaid, stb. ÉS ÍRD LE!

Ha ezek megvannak, akkor szánj rá egy kis időt, hogy elképzeled az egészet, úgy mintha már megtörtént volna.

Utána gondold át, hogy milyen szokásaid vannak, miket csinálsz egy nap, stb. és ezek mennyire segítenek céljaid elérésében.

Végül gondold át és tervezd meg, hogy miket kell csinálnod a céljaid megvalósításához, mikről kell lemondanod az álmaidért, milyen szokásokat kell megváltoztatnod.

Ezután már "csak" csinálni kell!

Ha elbizonytalanodsz vagy akadályba ütközöl, akkor vedd elő az álmaidat, céljaidat tartalmazó listádat és gondolj arra, hogy semmi más nem számít, csak hogy megvalósítsd és semmi sem állíthat meg!

Hajrá!