Miért nem tudok lefogyni? Mit csinálok rosszul?

Ott rontod el, hogy alig eszel. A szervezeted úgy gondolja, hogy nincs elegendő táplálék, ezért minden apró falatot elraktároz.

Táplálkozz normálisan, naponta többször (3-5 alkalommal), így a szervezeted egy idő után visszaáll normálisra, felgyorsul majd az anyagcseréd.

Fogyni úgy tudsz, ha tornázol vagy sportolsz valamit. Maguktól nem tűnnek el a kilók.

Mióta fogyózol? Egy idő után úgy tűnik, hogy "lelassul" a fogyás, pedig csak arról van szó, hogy az ember izmosodik (és az izom nehezebb, mint a zsírszövet).

Ne csak a kilókat nézd, hanem a centiket is.

Vegyél egy grammpontos mérleget és mérd le azt a keveset! Számolj kalóriát!

Majd vesd össze a kapott értéket, azzal, amit ez a kalkulátor kiad!

[link]

Nagyon sokan csak azt hiszik, hogy "hű, de keveset esznek", közben nem is.

A fogyókúra ugyanis tiszta matek.

Ha nem vagy beteg (pajzsmirigy stb.), akkor kalóriadeficit esetén fogynod kell, nincs mese.

Ha nem fogysz, akkor vagy valamit rosszul csinálsz (vagy beteg vagy).

Az egyébként igaz, hogy ha valaki koplaltatja magát (alapanyagcseréhez kellő kcal alatti értéket visz be), akkor a szervezet átvált tartalékolásra, de ez inkább lassabb fogyásban, nem pedig hízásban nyilvánul meg. A hirtelen hízás csak a koplalás befejezte után jelentkezik.