Hogyan tudnék lefogyni?

Sport mozgás, és az sem mind1 mikor mit eszel. Reggelire egyél bőven délben ebédelj kisebb mennyiségben este fele uzsinak joghurt, zsírszegény túró, vagy dinnye :) stb..

És mellé tuom javasolni az Anti adiposis teát, amitől hasmenésed lesz, de nagyon jó, nem engedi hogy felszívódjon a zsír, és jól kitisztít ráadásul külsőleg is hat szépség iránt:) Nem drága mindössze 700 ft. Nekem bevált :)

A diéta alapja a SZILÁRD ÉTKEZÉSED!!!-en múlik legnagyobb részben.

1./ protein 2-2,5g/testsúly kg és 1-1,6g szénhidrát/testsúly kg.

2./ Nyers, párolt zöldségek minden mennyiségben.

3./ Sajnos gyümölcsök ez esetben részben no!! Sok bennük a szénhidrát. 1 alma főétkezéskor.

4./ Szénhidrát esetén aránylag a jobb szénhidrátoknál maradni, mint puffasztott rozs, rizs, zabpehely.

5./ Napi 3 liter ásványvíz, tea, gyümölcstea.

6./ Esszenciális zsírsavak. (például Stillmass MCT olajpor), lenmagolja, oliva.

Ajánlatos napi többszöri (5) étkezés. Keveset, sokszor, hogy folyamatosan, nem megterhelve az emésztésed. Soványhúsok, nyers, vagy párolt zöldségekkel, esetleg savanyított tejtermékek.

Protein esetében érdemes olyan proteint választani ami széhidrát, és zsírmentes, vagy megközelítőleg az. Szóba jöhet HiTech Whey C6