Hasról hogy lehet leggyorsabban lefogyni?

NINCS helyi zsírégetés, miért nem lehet felfogni???

Akkor fogysz hasról, ha máshonnan is fogsz.

Mivel a comb a legnagyobb izom, ezért annak munkára fogása használja a legtöbb energiát (="égeti a zsírt"), tehát fuss, guggolj, biciklizz, ha la akarsz fogyni.

De mellette az összes izmodat edzed meg, hogy ne legyél alaktalan, plöttyedt. Főleg a hátra figyelj, mert az a legnagyobb izomcsoport (legtöbb energiát használja föl).

Felülés de nem egész.

Próbálom megfogalmazni:

a lábaidat felemeled összekulcsolod /a fejeddel legyen kb. egy vonalban/

és ugy előre - hátra /nem kell nagyokat de azért kicsi se legyen /

ebből ha mindennap megcsinálsz 500 (nemmuszály egyszerre pl.reggel 100 délbe 150 este 250)az már jó súlytól függ hogy mennyi idő lefogyni hát ezzel ellehet jutni a 4 kockáig is , a jobbaknál 8 ig.

Sok sikert