Hogyan tudnék a leggyorsabban és legegyszerűbben lefogyni 7 kilót? 12/L

Most komolyan csak azért akarsz lefogyni, mert az osztálytársad vékonyabb?

- 12 évesen ne fogyókúrázz, ha nem muszáj. Neked pedig nem muszáj, hisz 47 kiló vagy, állítom, egy deka zsír nincs rajtad. Fejlődésben vagy, várj még vele jó pár évet.

- Ha fogyózni akarsz, akkor magadért tedd és ne másért, különben hamar elvész a motiváció

Egyébként meg, h a kérdésre is válaszoljak: Egyél többször keveset. Sok zöldséget, fehérjét és gyümölcsöt. Kerüld a cukros ételeket és üdítőket valamint a lisztes dolgokat.

Hülye vagy te??!

160 cm-hez 42!! kiló??:O

Még a 47 is kevés:/..

Figyelj! 12 évesen még növésben vagy. Az elkövetkező 5 évben nőni fogsz még 10-20 centit. Mégis hogyan akarsz egészségesen nőni, ha most fogyózni kezdesz????

Tönkreteszed a gerincedet, a lábaidat, borzalmas alakod lesz, ha úgy nősz fel, hogy nem adod meg a testednek a kellő mennyiségű tápanyagot! És akkor majd sírhatsz utólag, hogy lennél most szép, mint 12 évesen 40 kiló...

Jó módszer:

Kevés, vagy semennyi cukros kaja / üdítő, kevés, vagy semennyi finomlisztből készült termék, viszont sok zöldség, és sok kaja, amiben fehérje van. Na meg sok víz!

A mozgás:

Minden nap 45-60 perc erőltetett gyaloglás, és ha belefér, néha lehet intenzív testmozgás is, de az előtt vagy után ehetsz kalóriadús, akár cukrozott holmikat is!

A lényeg, hogy izmot is szedj fel (minimálisat), ehhez van az intenzív mozgás, és zsírt is adj le, ehhez meg a sokáig tartó, nem megerőltető mozgás van.

Most, hogy végigolvastad, már talán nem veszed beleugatásnak, amit mondok:

12 évesen még RENGETEGET fog változni a tested, és nem baj az, hogy szép akarsz lenni, de azt egészségesen érd el! 12 évesen, olyan 16 éves korig kb. nem pálya még az alakoddal hódítani!

Ja, és csak annak nincs "zsír púp" a hasán, akit Photoshop-pal átrajzoltak! :D