Napi 1000-1200kcalos étrenddel mennyi ideig tart 175/83kg-ról lefogyni 78-kg-ra?

4-5 hét biztosan elég lesz.

Én meg 174/90-ről szeretnék lefogyni 80-ra :)

Diétás édességekkel!

shapeshifter.blog.hu

Ha kalóriaszámlálós diétán vagy, akkor gyakorlatilag bármit ehetsz, csak a kalóriákat kell figyelned, hogy nehogy túllépd a limitet. Én is ma ettem pl. fagyit. De én ezt hetente egyszer engedem meg magamnak, a hét többi napján próbálok egészségesebb édességet választani, pl. nálam az aszalt gyümölcsök és a magas kakaótartalmú csokik teljes mértékben beváltak, egészségesek is és az édes íz iránti igényemet is kielégítik.

Viszont 1000-1200 kalória nagyon kevés! Én ugyanilyen paraméterekkel (176/83) és 1500 kalóriás étrenddel, valamint napi 30 perc testmozgással 1 hónap alatt leadtam 5 kilót. És az a 30 perc testmozgás sem volt valami megeröltető, laza bringázás vagy tempósabb séta. Szóval ne kínózd magad 1000-1200 kalóriával!