Mikor legyen az utolsó étkezésem, ha este 22:00,22:30 fele fekszem le?

*Dobpergés*

Lóf*szt.

Milliomodik alkalommal is: értsétek meg, nem létezik éjszakai hízás. Ha nem eszel este hattól reggel 8-10ig csupán azt éred el, hogy marhára lelassul az anyagcseréd, erőtlen leszel, a tested raktározni kezd és hízol.

Egyél amikor éhes vagy, csak ne szemetet és ne sokat. Éjszaka a tested valamivel kevesebb energiát használ, mint nappal. Ne keverd össze az esti unatkozást az éhséggel, ne zabáld a kedvenc csipszed a tv előtt és jó leszel.

Neharagudj de tök hulyeség amit irtal, jo hogy azt nem mondod neki, hogy az egész éjszakát egye végig, igenis RETTENETESEN HIZLALO ha az ember este eszik, ugyanis az már fölösleges, azt már mikor dolgozza fel a szervezet, nyugalmi állapotban biztos nem, szoval ennél hülyébb tanácsot nem adhattál volna

Kedves kérdezö, ha hizni akarsz csak akkor egyél éjjel, egyébként nem javaslott

este vajas kenyér... szar CH + telített zsírsav, alapba mellőzni kell diétába.

Estére mehet ( akár 8-9 felé is ha 10 kor fekszel) túró, puffasztott rizs, zöldség (paradicsom paprika), sovány húsok (inkább szárnyas, akár grillen is)