Milyen lenne így az étkezésem elosztása? Nem reggeliznék, de sokat vacsoráznék.

Ha a kalórialimiten belül maradsz, nem hízol el az esti evéstől, még a sütitől sem.

Én is tipikusan esti-éjszakai evő vagyok, az étvágyam automatikusan megnő olyankor, akkor is, ha teljes értékű tápanyagokból bevittem mindent a nap során, éhes leszek, és enni kívánok. Nappal meg úgy default étvágytalan vagyok, akkor is, ha este nem ettem eleget.

Lassan egy éve, hogy "átálltam" a mindig reggelizni dologra, de ennyi idő alatt sem szokott rá a szervezetem. Éjszakai jószág vagyok, szóval úgy oldom meg, hogy mindig maradjon "kalóriám" estére-éjszakára (bár nappal is eszem). Éhesen nem tudok elaludni, ingerült leszek és volt már arra is bőven példa, hogy szabályosan alvajártam és úgy kajáltam (nem egyedüliként a családomban...), szóval akkor már iknább jobb meghagyni az éjszakai evészeteket.

Kalórialimiten belül maradva éjszakai nagyobb kajázással fogytam ugyanúgy, aztán súlytartok úgyanúgy - az összkalóriáktól függ a dolog, nem az eloszlástól.

A süti abban gáz, hogy ha túl sokat eszel belőle, az azt jelenti, hogy a hasznos tápanyagokból valszeg túl keveset, szóval azért mértéket tarts belőlük.