Szerintetek milyen volt ma az étkezésem?
Reggel: egy bögre kakaó (1,5%-os tejjel) és kb. 3,5 e.k.kakaóporral.
Tízórai: egy szendvics,egy szelet fehér kenyérből(egymásra fordítva a két felet) : vaj,egy szelet csirkemell sonka és trappista sajt.
A nap folyamán (16:00-óráig) ettem még egy csomag láma extrudált kenyeret.(kukoricásat)
ilyet:
Vacsora: egy marék sült krumpli,sóval,kechuppal.És mellé egy panírozott hústekercset(benne sonka,sajt)
Emellett ittam egy pohár szőlő levet és vizet.+ mozogtam kb.1 órát.Hasprés,tánc,hullahopp,láberősítések...stb..
Vélemény?:)
válasza:Szerintem nem rossz! A mozgás nagyon jó és hatásos. De pl. vannak kis tippek, amiket gondoltam megosztok. Pl. a olajban sült krumpli helyett, csinálhatsz tepsis krumplit, amihez szinte alig kell zsiradék és szintén nagyon finom, vagy akár hajában főtt krumplit!
A fehér kenyeret pedig, cseréld rozskenyérre, de ha rendesen mozogsz akkor egyél nyugodtan azt amit megkívánsz (persze csak mértékkel!) :)
válasza:Nekem nem túl jó a véleményem:
semmi zöldséget, gyümölcsöt nem ettél, és az egész napi fehérjebeviteled abból lett fedezve, ami egy szelet csirkemell sonkában, egy pohár tejben, egy szelet trappistában, és ami a panírozott hústekercsben volt.
Ehhez képest a széndhidrát beviteled magas volt.
A panír, a sültkrumpli pedig nem igazán diétába való kaja.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!