Hány kcal-ra van szükségem egy nap?
Figyelt kérdés
Ugy értem, mennyi az amennyit a szervezetem felhasznál?
ülö munkát végzek, 25 éves lány vagyok, heti 3szor fél orát futok, 2szer 1 orát sulyzos edzést csinálok.
2009. júl. 7. 14:13
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Egy ilyen idös lánynak az alapszükséglete 1200 - 1300 Kcal, ha csak "él" tehát fekszik, lélegzik. A tööbi erre jön rá, kb. 400 - 1000 Kcal közötti érték.
2/4 anonim válasza:
Ha nem akarsz fogyni, akkor úgy napi 2000-2100 kcalra van szüksége a szervezetnek, de fölösleges számolgatni. :)
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Tizenhatezredik ilyen kérdés. Továbbra sem lehet megválaszolni ennyi adatból. 1800-3500 a reális érték, ettől okosabb nem leszel. Köszönjük. Következőt!
4/4 anonim válasza:
válasza:A létezéshez szükséges alapenergiát számolhatod ki, ha 700 Kcal + 7* a testsúlyod műveletet elvégzed. Az eredményt szorozd meg 1,2-vel az ülőéletmódod miatt, és megkapod a szükséges napi energiamennyiséget. Ha fogyni akarsz, ebből vonj le 500 Kcal-t, és az így megkapott értéket tekintsd a napi max. energiának. Forrás: Gyöngy magazin
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!