Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hány kalóriára van naponta...

Hány kalóriára van naponta szükségem?

Figyelt kérdés

És jelenleg eleget eszem? Napi menü: 2 szelet tk. rozs kenyér 1-1 sovány sajttal, paradicsommal, paprikával. ebéd ami van kivéve tészta, zsíros húsok, cukros dolgok, panírozott dolgok (általába főzelék vagy leves+rizs+csirke) vacsira meg egy ilyen shake... diet shake a neve azt hiszem 74 kalória egy adag. emellett napi 13 km-t tekerek biciklin 28-30km/h-s sebességel, 20 percet sétálok kb. szóval ez elég? vagy többet kéne? kevesebbet?

2010. jún. 23. 16:44

1/7 A kérdező kommentje:

ja: több mint 17 éves fiú vagyok, 183 cm és 70 kg. súlyt akarok tartani v 1-2 kiló mínusszal formásodni. napi 13 km-t tekerek biciklivel és heti 2-3x focizom is 1-1,5 órát.

2010. jún. 23. 16:47

2/7 anonim

válasza:

ezzel a magassággal, súllyal és ennyi mozgássa kb 3000 kcal-t kéne enned. Amit most eszelaz jóval kevesebb.

Itt számolhatsz te is

[link]

2010. jún. 23. 16:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/7 anonim

válasza:

[link] eszerint is majd 3000 kcal kéne legyen, amit meg most eszel, az kb a fele se :S

2010. jún. 23. 17:02

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 anonim

válasza:

linkelj egy képet magadról, fej nélkülit persze

2010. jún. 23. 17:03

Hasznos számodra ez a válasz?

5/7 A kérdező kommentje:

vékony vagyok tudom, de (nem koplalással! csupán esti 1 óra futással, kenyér cukor liszt elhagyásával ) 1 év alatt 30 kilót fogytam. és megakarom tartani a vékonyságom, csak voltam anorexiás 4 hónappal ezelőtt, azóta rendesen eszem, és csak 8 kilót hiztam (ennyit is adtam le anorexiával még időbe elmentünk orvoshoz). most kb mennyit eszem? és valaki írna mintaétrendet?

2010. jún. 23. 17:52

6/7 A kérdező kommentje:

tehát válasz?

2010. jún. 23. 18:55

7/7 anonim

válasza:

Min. 2000 kcal-ra lenne szükséged.

Ez a kalkuláció sztem nem jó, mert nekem kéne leadnom, és azt írta, hogy 2500 kcal egyek egy nap...

2010. júl. 5. 14:57

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek az anorexiás, aki csak 1x eszik naponta és minden nap sportol? (És állandóan azt mondogatja a tükör előtt, hogy kövér )

Hány kalóriát egyek naponta hogy fogyjak? Ma csak olyan 200-300 kalóriát ettem de van amikor ez 400-500 attól függ hogy bírom. Szerintem ez mindenképpen kevés de...

Ha napi 1500 kalóriát eszem, mellette 2-300 kalóriát égetek el mozgással naponta, mennyi idő alatt kezd megindulni a fogyás?

Mennyi kalória volna az ideális naponta?

Ha heti 1,5-2 órát töltök a konditerembe naponta ötször, és fele annyit eszem, mint eddig (egészségesebben), akkor mennyi idő alatt sikerül kb 10kg-t lefogynom?

Hány felülést kell végezzek naponta, ahhoz hogy lapos hasam legyen? Nincs nagy hasam, csak egy kicsi van, de azt le szeretném faragni.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!