Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Heti hány edzésre lenne...

Heti hány edzésre lenne szükségem?

Figyelt kérdés

4-5 kg-t szeretnék fogyni. Az étrendemen annyit változtattam,hogy elhagytam a pékárukat,odafigyelve normálisan eszek és vacsorára kb semmit. Viszont nem tudom,hogy mennyi mozgást kell beiktatnom. A szobabiciklit választom mozgásformaként,de nem tudom,hogy minden nap kéne tekernem egy órát a sikeres eredményhez..

2011. jún. 19. 05:53

1/1 anonim

válasza:

Intenzitás függő... értelemszerűen ha baromi intenzív intervallumokra mész rá akkor nem kell heti 6 alkalom csak 4. Ha meg csak felülsz rá azt nyanya tempóban "tekersz" akkor még a heti 7 is kevés. Lődd be a sebességet és a nehézséget úgy, hogy 40 perc alatt kilődd magad ezt csináld meg heti ötször.

2011. jún. 19. 08:08

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészséges napom volt? Szerintetek jól ettem ma? Minden megvan, amire szükségem van? Mit változtassak, ha kell?

Segítségre lenne szükségem! Az év végére szeretnék leadni min 3 max 5 kilót. Tudnátok adni egy pár egyszerű tippet?

A fehérjeturmix árt vagy hasznos? 50 kilos vagyok akkor 50gramm fehérjére is van szükségem? Ha túllépem mondjuk 60gramm fehérjét viszek be akkor nem lesz gond?

Most kezdtem el kondizni, MMA edzésre járni, szoval hogy milyen vitaminokra van szükségem C D K B? 17f

Tudom, az utolsó pillanatban kaptam észhez, de valaki segítsen rajtam légyszi! Olyan edzésre volna szükségem, diétával, amivel két hónap alatt leadhatok 10 kilót? Bővebben lent.

Ahhoz hogy fogyjak milyen edzésre van szükségem? Aerob vagy kardio?

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!