Ahhoz hogy fogyjak milyen edzésre van szükségem? Aerob vagy kardio?
Figyelt kérdés
2009. márc. 1. 21:18
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Aerob edzésre. 45-60 perc
1. gyors gyaloglás (4,5-6 km/h)
2. Bicikli
Először az étkezésedet célszerű helyre tenni.
2/4 anonim válasza:
válasza:A kardio formáját tekintve ugyanaz, mint az aerob edzés, különbség az , hogy itt a magas pulzusszám miatt már fokozott az izommunka, így a test nem tudja zsírból (lassan) fedezni az energiát. Ez valójában állóképességi edzés. Annak ajánlott, aki nem végez súlyzós edzést, súlyzós edzést végzőknek azonban könnyen izomveszteséget okoz. Semmiképpen se olyan hatékony, mint a súlyzós edzés aerobbal kombinálva.
Ergo ha te fogyni akarsz, zsírt égetni, akkor aerob kell, mert ebben az esetben áll át zsírégetésre. Ez lehet gyaloglás, futás, ellipszis trainer, binyó ilyesmi.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ja igen, és elégg bele kell nyúlni az étkezésbe is.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi:-))
2009. márc. 2. 15:18
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!