Kalóriát vagy a szénhidrátot figyeled, ha diétázol?

Update kaja sztem nagy hülyeség. Én cukorbeteg vagyok, megnéztem a hatalmas tápértékeit, szénhidrát is van bennük bőven, csak nem cukrot használnak, hanem valami mást helyette, pufff sokat érek vele.

kcal.hu ;)

Rizsből nem mindegy, milyen rizs. A fehér jázmin rizs brutál szénhidrát-mennyiséggel rendelkezik, nem hiába zabálják a testépítők is tömegnöveléskor. Csak a barna rizs, aminek értelme van, ha fogyni akarsz.

Én amikor fogyni akarok, meg úgy általánosságban is e szerint élek, az az Atkins diéta.

Nem néz kalóriát, csak a szénhidrátot.

Mivel a testünk a szénhidrátból nyer legkönnyebben energiát, ha azt megvonod tőle, az izmokban lévő fehérjéhez nyúl. Eleve nehezen bontható zsírokkal viszel be energiát, akkor sokkal könnyebben használja a saját tartalékait, mert mire a zsírt lebontja és megint raktározza, az bonyolult.

Életemben nem ettem annyit, mint amikor elkezdtem az Atkinset és 5 kg-ot fogytam havonta, tömtem a fejem hússal, kolbásszal, mindennel, amiben csak zsír és fehérje van.