Mennyi szénhidrátot lehet/ajánlott fogyasztani naponta, ha fogyni szeretnék?

igen,jól írja az első,de fokozatosan érdemes csökkenteni,nem egyből.

pl ha eddig volt napi 6g/testsúly,akkor ne egyből 1.5re csökkentsd,hanem 2 hetente vegyél le belőle 2-300g-t,egészen addig,amíg el nem éred a 1.5öt,aztán addig tartod,amíg elégedett nem vagy.