Szerintetek kövér vagyok? Hogyna fogyhatnék le?

Egyáltalán nem vagy kövér, úgyhogy egy grammot sem kell fogynod! :)

[link] ha ezt megcsinálod naponta akkor bizzztos jobb alakod lessz és egy kis odafigyelés a táplálkozásra. De ha nem elég vagy mást szeretnél akkor itt tudsz válogatni [link] ez az oldal nem csak zsirégetésre hanem alakformálásra is egyarántt jo étrendtervet is találsz sött szinte mindent amire szügséged lehet.

jahm és a többség nem is annyira megeröltető amugy a fitt tipp- cimő izénél is jókat találsz

Tiszta véletlen, de én is 165cm vagyok és 57 kiló. Az az csak voltam :D Én rám az van nagyon nagy hatással hogy este félöt után semmit sem eszek. Nem hazudok 7kiló lement most kerek 50kg vagyok. Én nem nagyon talán kicsit érzem magamon de a többiek azt mondják hogy fogytam. És ezt azelőtt mondták hogy elmondtam volna hogy fogytam 7kg-t. Nem kamu este félöt után ne egyél és hirtelen ne kezdj nagyon edzeni mert csak még többet fog beépíteni a szervezeted. Ha formálni akarsz akkor viszont kiváló ez az edzés: felülés, futás, bicikli.stb... Az elején talán felmegy 1-2kg de ha kitartó vagy utána csak úgy hullanak le majd a kilók :) a mozgás tényleg fontos és a sokszor keveset enni. Kb napi ötször kell enni este semmiképp meg müzlit se. Én 3hét alatt fogytam így hetet. Hajrá!