Először is ott kezdeném, hogy én egy 18 éves fiú vagyok. (Pont ma töltöttem be) és most figyelj.112 kg :S 30/40 kg-tól szeretnék megszabadulni, úgy szeptember 1-ig. Kaphatnék segítséget?

1. Boldog Születésnapot!

2. Minden fogyaszt, amitől megizzadsz.

Én rühellek izzadni, ezért úszással fogytam le. Az volt a trükkje, hogy el kell kezdeni és egy óra múlva abbahagyni és közben nem állni meg.

Fél óra alatt el sem kezdődik a zsírégetés.

Jó olvasást:

[link]

[link]

[link]

[link]

Máshogy nem fog menni!

Nem. 40 kilótól megszabadulni ennél több idő lesz, ez már most biztos. Legalábbis egészségesen. Ha egészségtelenül csinálod, akkor meg semmi értelme, mert a kitágult bőröd ott marad és lifegni fog rajtad, nem beszélve arról, hogy az izmaid is leépülnek közben, amitől a testednek nem lesz tartása/formája. Szóval ez az egy tuti, hogy NE AKARD AZONNAL!

40 kilót jó esetben 35-40 hét alatt lehet leadni rendes, egészséges életmóddal. Azért mondom a 35-öt, mert az elején biztos gyorsabb lesz a fogyás valamivel, mert a nagy testtömeg edzés közben több energiát igényel, így hamarabb használódik el a zsír, de ez le fog lassulni (miután lement a víz, azután is lassul egy kicsit). Ezért kell kitartónak lenned!