Tudnátok segíteni? (nagyon nagy túlsúly)
Hi! Az lenne a problémám, hogy nagy túlsúllyal rendelkezek. 16 évesen megközelítőleg 180cm 135kiló vagyok. Szeretnék elkezdeni itthon mozogni, meg diétázni, meg akármit amit kell, csak nem tudom, hogy hogyan kezdjek hozzá. Kérlek segítsetek rajtam a tanácsaitokkal, és hogy mit, hogyan csináljak:)
16/F
válasza:1. ne kezdj otthoni fogyókúrába.
2. menj el háziorvoshoz, vagy a kövérek ambulanciájára, teljes kivizsgálást kérni, hogy milyen alapú a kövérséged.
3. konzultáció után előírják neked a napi rendet és a mozgásformát is.
válasza:Szénhidrátok csökkentése, a finomított szénhidrátokat (fehérlisztes, cukros termékek, gyorséttermi kaják) kerüld, meg a zsíros ételeket, ez mindenképp a hasznodra válik.
Viszont gyerek vagy, valóban nagyon nagy túlsúllyal, így szerintem mindenképp elsősorban orvoshoz kéne menned (nem tudni, hogy hormonális probléma, vagy csak egészségtelen életmód áll a háttérben.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!