Ki kezd fogyókúrázni holnaptól? Valaki akar társat keresi a fogyókúrához?

sziasztok:) leirom a mai napom :)

8:00: 1 vékony szelet kalács, 1 narancs

12:30: 2 puff búza

15:45: 1 banán, 2 narancs

16:10: 1 pohár barna cukros zöld tea

18:45: 1 közepes adag spenót, 2 tükörtojás, 1 kis vékony meggyes rétes

Nos vélemények?:) várom kíváncsian:)

29-es: bejön, bizony, jó, hogy nem kell pár szál répán tengődni, de azért persze nem szabad túlzásba vinni a szénhidrátot.

30-as: kitartás, nagyon jól fogod érezni magad, ha ledobsz pár kilót, főleg ha majd észre is veszik mások :)

Sz.

HLA: ne vidd túlzásba a narancsot, mert meg fogod utálni, meg savat is csinál és éhesebb leszel (ez magánvélemény, saját tapasztalat alapján)

A cukor a teában, meg a rétes vacsora után, nem nagyon szerencsés, szerintem.

HLA szerintem a delutani etkezesek kozul egyet meg kellene probalnod valamikor delelottre iktatni.Talan kicsit kevesebb cukros dolog, de azert nem kell teljesen leszoktatni a szervezetunk a cukorrol. A heten tervezek en is egy nassolo napot, mert nem akarom kiiktatni a cukrot, de csak mertekkel, pl. egy Turorudi.

Pl. nekem igy nezett ki a mai napom

9.00- sonkas szendvics sok zoldseggel

12.00- egy bogre kakao cukor nelkul

15.00- natur joghurt es banan

18.00- zoldsegleves

21.00- 1 fott tojas sonkaval es retekkel

21.30- 3 km szaladas, utana 100 hasizom es egyeb gyakorlatok

...es persze a 2 l viz

En egyre jobban elvezem az egeszet, olyan megnyugtato es jo erzes, hogy teszek magamert valamit.

én tegnap egész jól tartottam magam, de ma ettem egy palacsintát reggelire.

Ebédre salátát fogok, vacsira zöldséglevest, kitartást magamnak és nektek

Polla