Kb 500-600 Kcal napi bevitel megfelel egy diétához/fogyókúrához? Vagy el fogok sorvadni? :d

túl sok a szabadidőd, ahelyett hogy azon gondolkodsz mennyit egyél, tanulj, hogy felvegyenek főiskolára vagy egyetemre

amúgy 500 kalória igen kevéske

még a duplája is kevés egy fejlődésben lévő szervezetnek

1. Én egy étkezésre eszem 500 kalóriát fogyáshoz (napi 3 étkezés + gyümölcs).

2. Nem kell fogynod, így is kimondottan vékony lehetsz. Ha nem, akkor azon az edzés (alakformálás) segítene, nem a koplalás.

3. Képzelődni lehet. A tény az, hogy ha lekoplalsz 5 kilót, visszahízol 8-at. Lekoplalsz 8-at, visszahízol 10-et. Magyarul: koplalással csak hízni lehet.

Szia!

Én is csináltam ezt de sajnos mindig csak pár napig bírtam. Nem tudom, hogy hogyan nézel ki, de szerintem maximum 5 kilót kell fogynod(bár nem is kéne). Én nagyon fáradt voltam a 4., 5. nap felé, de csak eddig bírtam. Ájulás is előfordulhat, kivéve ha ágyban maradsz. Viszont az is igaz, hogy így 2 hét alatt ledobhatod az 5 kilót, csak nehogy addig valami baj legyen. Én azt ajánlom, hogy ha nem annyira sürget az idő akkor emeld fel kb. 1000 kalóriára,így még sportolhatsz is mellette. Viszont utána sem ehetsz úgy kábé 3-4 hétig 1500 kalória fölött. Így tudod tartani a súlyt, rengeteg mozgással egybekötve. Ja..és így is szerintem 4-5 hét alatt le fog menni az 5 kiló. Sok sikert!!