Most akkor hogyan fogyjak egészségesen?
Akárki felteszi a kérdést, jön rá 623 válasz, de mindenki mást mond...
8 kilótól kell megszabadulnom.
Reggelire mit egyek?
Ebédre?
Vacsorára?
Elég nagy gondom, hogy imádom az ízeket, a finom ételeket... szóval ha fizikailag nem is éhezem egy diéta alatt, 2 hét után rászabadulok a hűtőre...
Mennyit mozogjak naponta minimum?
(Sajnos rengeteget kell tanulnom, de tényleg reggeltől estig tanulok, vásárolok, kutyát sétáltatok, és ennyi, szóval fél-1 óránál nincs nagyon több időm - de ha 1 órát mozgok, a kutyasétára gyakran nem marad elég idő...)
(Nagy falkám van, a környéken nem tudom őket sétáltatni csak ha elviszem őket a közeli erdős részre.)
Azt tervezem, hogy csak halat meg csirkét eszem, néha barna rizst esetleg kölest, ezek mellé pedig zöldsalátákat.
Az öntettel van gáz a salátáknál, ezt inkább olivaolajjal vagy tejfölös dresszinggel oldjam meg?
A szénhidráttal mi legyen?...
Mennyit szabad és mikor?...
Nagyon hálás lennék, ha valaki felvilágosítana és rendet tenne a fejemben e téren...
Előre is köszönöm!:)
Szörnyű dagadtnak lenni:(
Már leadtam 5 kilót, de ma feladtam, hiányzott a szénhidrát... gondoltam, eszem kicsit.
aha... spenótos tészta, 2 túrórudiból a túró, egy nagy szelet mákos süti jó cukros lekvárral, + 2 kifli.
gratulálok magamnak:(
Mit tegyek, hogy ilyen falások ne jöjjenek rám?
Nem éheztem a diéta alatt!...
Nyáron tudom, hogy más lesz, akkor rengeteget mozgok, meg több időm is van, de nem akarok addig várni...
válasza:itt találsz millió finom receptet, minden napra étrendet fényképpel :) nagyon finomakat eszik a csaj :)
válasza:a falásroham legtöbbször azt szokta jelezni,hogy nem fokozatos volt a ch csökkentés.
de mivel nem versenyre szálkásítasz,simán betehetsz csaló napot is.
a 2.-3. hónapra meg nekem is volt olyan,hogy öklendeztem a natúr csirkecsöcstöl.
nyomtam rá egy kis ezersziget öntetet és már csúszik is.
nincs benne sok kal.
az edzés meg attól függ,hogy honnan indulsz,teljes inaktívitásból,vagy eljártál már heti egy két-alkalommal edzeni,vagy otthon csináltad-e.
Köszönöm!:)
Érdekes blog!
Sajnos ezt az étrendet én nem tudnám tartani úgy érzem, mert sok dolog van benne, amit nem szeretek.
Jöhet még válasz!:)
Köszönöm Neked is, második!:)
Hát múlt évben rengeteget mozogtam, pláne nyáron. Nem is volt gond a súlyommal.
Tűzzsonglőrködtem főleg karikával (égő hoolahoop) meg meteorral, fél napos terepbringatúrákra mentem a kutyáimmal, országútiztam is (ha nem jött volna közbe egy betegség, akkor hívtak külföldi több hetes bringatúrára a fiúk - csak én voltam lány akiből kinézték, hogy végig csinálom:D)
Szóval nem voltam rossz formában...
8 kiló plusszal és fél év alig-mozgással viszont csak úgy vonszolom magam, siralom:(
Ja, és a hab a tortán, hogy olyan migrénem volt, (meg nem mondom a szakorvosi megnevezést), ami miatt nem futhatok - tehát ilyen jellegű sportok kizárva.
Persze azóta megoperáltak és nem volt migrénem 1 éve, de a futást most sem bírom:(
De érdekes, hogy a bringát meg nagyon, pedig hasonló mozgásforma.
Na mindegy.
Ha ezek alapján tudnál ajánlani valami tuti sportot, esetleg itthoni DVD-t, azt nagyon megköszönném!:)
Úgy gondoltam, hogy 2 hét fehérjeturmixos diéta után (van benne szénhidrát, zsír meg vitaminok is) most tartok 5 nap pihit zöldséggel meg fehérhúsokkal, aztán megint 2 hét fehérjeturmix...
Közben igyekszem minél többet mozogni, de hogy ne jöjjön a jojo-effektus, elég csak jól rámozognom a dologra?
Na szóval lefogyok, közben kistorna, lefogytam, utána rendes kerékvágásba vissza, sok torna?
Ez így mukodik?:D
Bocsi a kisregényért!
válasza:nem:(
nagyon nem így működik.
ha meg az évszakok befolyásolják,hogy sportolsz-e vagy nem,akkor nincs is miről beszélni.
két hetes proteines diéta?
bakker...
De akkor hogy működik?
Nagyrészt szabadtéri sportokat szeretek és nincs pénzem bejárni a városba edzésekre meg uszodába mert a volán és BKV jegyek a napi kajám árát elviszik. Nem beszélve a benzinről. (És akkor még magáért a programért nem is fizettem.)
Télen is megyek kutyát sétáltatni, de az csak séta (1 óra) az nem igazi mozgás.
Rossz a fűtés, illetve rosszul szigetelnek már az ablakok, a DVD-s tornához télen nincs akkora kedve így az embernek nekivetkőzni...
Persze ritkán azért csinálom.
De nem mindegy, hogy 58 kiló oszlik el rajtam vagy 66...
Na. szóval minden összejött.
- betegség (pszichiáteres cucc) - na ekkor leállt a mozgás
- rá gyógyszer ami csinálta az ominózus étvágyat
- és rengeteget kell tanulnom, ezen áll vagy bukik 1 évem, tehát nem merek annyit mozogni amennyi jól esne, nehogy elmenjen a fél nap és akkor alig tanultam.
Szóval akkor hogy csináljam?
Van ilyen speedfitness vagy mittudomén mi amit ajánlanál?
válasza:ugrókötél,fegyencedzés,kettlebell.
4 négyzetméteren megoldható,legalábbis én megoldom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!