Hogyan tudok izmot "leépíteni"?

Lehet. Mozogj egy csomót és ne egyél sokat, a fehérjét mellőzd teljesen.

Kerüld a súlyzós edzéseket, és a komolyabb igénybevétellel járó sportokat, végezz aerob edzést. pl.: 90 perc laza kocogás a futópadon, vagy 90 perc könnyű tekerés a bringán stb. Lehetőleg diétázz, ha kevés a tápanyag, tuti nem fejlődik az izom. Ráadásul nem is használod őket, hiszen, nem súlyzózól, innentől a szervezet úgy értelmezi, nincs is rá szükséged és idővel szépen leépíti. Nyárra tuti leépül.

izmot leépíteni epic fail

a combod elég izmos. IGEN? :D nem zsíros?

Szerintem is inkább zsír, az izom épülhet, de attól még a zsír nem feltétlenül tűnik el. Ha már van elég izom akkor szálkásító étrend. Tornát folytasd, mellé aerob mozgás és biztos vékonyodik, ráadásul az izom lesz :)

nem kell egózni, jó dolog persze az önbizalom, de ha racionálisak maradunk, akkor volt x izomtömeged, és torna miatt több tápanyagot (glikogén) raktároz a tested helyben. és ezt úgy lehet leépíteni, hogy leszoksz az edzésről, ezek gyors alkalmazkodások. egy izomtömeg változás már lassú alkalmazkodás, lassú és energiaigényes folyamat, a szervezet előszeretettel KERÜLI az izom építést. csak ha bő tápanyag utánpótlás és kemény, nagy ellenállású terhelés van, akkor lehet szó jelentősebb izomtömeg növekedésről. más esetben van a 10 éves terv, 10 év alatt bizony valóban épülhet izom, egyéb edzésekkel, sporttal.