Izmot szeretnék építeni. De hogyan?
válasza:builder.hu-t szoktad olvasni?
recseg a térded: meggyógyulni? és mondjuk utána edzeni?
recseg a térded - scitec Joint-X, vagy Béres Porcerő nevű. vagy nagy mennyiségű porc és csont elfogyasztása, ezt én jelenleg kísérleti módszernek mondanám. én a tápkieget használom.
egyéb gyakorlatok saját súllyal: guggolás, 1 lábas guggolás, rúgás technikák, láb emelések (ezeket lehet lábsúllyal nehezíteni)
válasza:Köszi a válaszokat!
Sajnos hiába szedem a porcerősítőket, már nem használnak. Van műtétidőpontom, de csak 8 hónap múlva lesz, utána úgy is fog leépülni valamennyi izomzat addig tovább erősíteném magam!
A guggolás is kizárva :( De a többit köszi ( amiben nem terhelem!)
válasza:statikus izomfeszítéses gyakorlatok még segíthetnek.
ha feszül az izom -> dolgozik, megfelelő étrenddel valamennyit növekszik. persze ezek spéci gyakorlatok lesznek, az 1lábas guggolás jó lenne, csak az nem statikus :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!