Hány kilótól szeretnétek megszabadulni 2012 januárjától nyárig? Még min fogtok változtatni?

Pont ez a fő célkitűzésem most. Szerintem elkezdek majd egy teljesen új füzetet,és abban fogom vezetni,hogy hogyan haladok. Nekem a cél 6-7 kg,az sem baj,ha lassan érem el a célom,az a lényeg,hogy nyárra formába hozzam magam:) Szóval mindenképp változtatni fogok az étkezési szokásaimon,nem fogok nassolni,6 után tényleg semmit nem fogok enni,valamint sokkal többet fogok sportolni. Rendszeresen fogok futni járni,és tornázni:)

Akkor legyen ez egy teljesen más,új év,legyél elég kitartó,és akkor biztosan fog sikerülni! Sok sikert!:)

Hát nekem nyár végére 20 kg a célkitűzés:) Tök jó alkalmazást szedtem le telomra,ilyen személyi edzős program,nekem nagyon bejön,remélem sikerül vele:D

Amúgy 25 éves vagyok,és a terhesség/szoptatás alatt ragadt rajtam ennyi:D

remélem sikerül:)

Ja,és még vmi,kezdd el ma,vagy holnap,de ne várj januárig.

Mert nekem ez a "majd holnaptól" jelentett kb plusz 5-6 kg-t:D

én igazából csak folytatom azt a diétát, amit erre a 3 napra felfüggesztettem. meg majd szilveszter este sem fogom tartani azt hiszem :)

sok fehérjét eszem, kevés és jó minőségű szénhidrátot és egészséges kajákat. és heti 20-25 km-et futok (összesen, tehát 2-3*10 vagy 4-5*5). így a még rajtam lévő 4-5 felesleges kilóval szeretnék leszámolni. akkor lennék átlagos (kb. 175/65), de a bombanőhöz szerintem még 8-10 kilót le kéne adnom. majd meglátom, mert sajna elég nehezen megy.

amin változtatnom kell, hogy odafigyeljek a mennyiségekre, mert eddig is szépen fogytam, és nem is bűnöztem soha, de sajnos volt, hogy többet ettem az előírt kajákból, mint kellett volna.

Hali! :)

Én 15 éves lány vagyok, jelenleg 170 cm és kb. 70 kg. Én 15 kg-ot szeretnék lefogyni. Az utóbbi fél évben 10 kg-ot szedtem magamra a stressz miatt, de igyekszem az újévben többet pihenni, sportolni, egészségesen étkezni, és akkor remélhetõleg sikerül leadni az a felesleges 15 kilót. Sok sikert mindenkinek! :)

Hát, én már elég sokat fogytam, az utolsó 5-6 kiló van hátra :). Áprilistól decemberig lement 12 kg. Lassan, de biztosan! :) Az étkezésemmel nincs gond, de amint lehet menni futni, menni fogok. Addig csak itthon tornázom. :D Már alig várom a nyarat, hogy végre én is vehessek föl rövidnadrágot! *-* :)

14l

Én kb. 10-től, aztán nyáron még egy pártól.

Én beszigorítok januártól újra, minimum heti 3 edzés, és sok fehérje kevés szénhidrát, lehet, hogy bevállalok egy konkrét diétát is, azt még nem tudom. De mindenképpen 1800 kcal alatti étrenden kell élnem.