Anyukám szeretne megszabadulni legalább 10kiló plussztól . Milyen mozgást, vagy löttyöket ajánlotok neki?

Egészséges, tudatos táplálkozás, és futás esetleg. Tudni kéne hány kiló, hány centi, hány éves.

Főzzön zsír és cukormentesen az egész családnak, sok zöldséggel. Kerülje a finomított lisztet. Este már ne egyen szénhidrátot. Ha nehezen mozog, először lassan sétáljon napi 1 órát, aztán gyors séta legyen. Utána találja ki, mit mozogna szívesen, és azt. Ha szeret táncolni, lehet zumba. Ha inkább nyugisabb alkat, jógázzon (aztán majd később talál valami durvábbat is). Ha gyors eredményt akar, akkor edzőterem, de edzővel, nehogy megsérüljön.