Naponta vagy 2 naponta jobba torna?
Sajnos már megingtam ebben a kérdésben, mert sokaktól azt hallom, olvasom, hogy a hatásos testformáláshoz és fogyáshoz 2 naponta szabad csak tornázni, mert így regenerálódik az izom és így nem szokik hozzá a szervezet a mozgáshoz, ez által zsírt éget. Másoktól viszont azt hallom, hogy a fogyáshoz elengedhetetlen a mindennapos 1 órás mozgás. Akkor most melyik az igaz?
kb 4 kilót szeretnék fogyni, de leginkább formálódni szeretnék, felesleg csak a belsőcombomon és a csípőmön van. Így is kell aerob mozgást végeznem? Vagy elég comb-csípő formáló tornát végeznem Rubint Réka dvd-re 2 naponta?
Köszi a válaszokat!
válasza: válasza:ÓÓóó a kis rubint rékát lehet minden nap akár többször is.
A pihenőnap a kemény súlyzós edzésekre vonatkozik,nem pedig a rékázásra!
válasza:Kedves előttem szóló - nem tudom mennyire ismered Rubint Réka tornáit, de az újabb, rendes 1,5 órás edzései azért eléggé kemények.
Ettől függetlenül mondjuk szerintem is nyugodtan csináld naponta, min. 1, max. 2 pihenőnappal hetente.
Viszont azt tudd, hogy a csaj tornái eléggé igénybe veszik a térdet, leginkább guggolásokra, kitörésekre alapszik. Tehát ha bármi ízületi bajod van, akkor inkább válassz mást. Ha nincs, akkor csináld nyugodtan, de szedj mellé vmi porcerősítőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!