Naponta 10-15 perc torna elég?
Figyelt kérdés
Heti 4-5 alkalommal 45 percet futok, utána egyből 10-15 percet tornázok. Szerintetek van valami értelme ennek, meg fog látszani? Vagy inkább kevesebbet fussak, többet tornázzak? Elsődleges célom: zsírégetés.2011. nov. 29. 19:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fél óra tornát javaslok minimum. A 45 perc futás az jó, ne hagyd abba. És ne felejtsd el a nyújtást! Futás után kicsit merevednek az izmok, legalábbis nekem:)))
2/3 A kérdező kommentje:
Hát igazából rendesen megéreztem én is, mert ma volt az első alkalom hónapok óta, hogy így elmentem futni, de rendszeresen fogom csinálni. A térdem fájt (beton :S) meg a belső combom, de akkor növelem tornám hosszát, de futás után akkor nyújtok meg pihenek egy kicsit. Vagy ne álljak le?
2011. nov. 29. 19:59
3/3 anonim válasza:
válasza:Futás után sétálni kell egy kicsit és odafigyelni a légzésre. Ezért jobb a kocogás, ott leállhatsz utána:) Utána feltétlenül nyújtsál. Ha fáj a térded, akkor csak kocogjál. A beton valóban nem jó közeg...de jó cipővel csökkenthető a térdre eső nyomás. Hosszú távon viszont roncsolja a térdizületeket. Ha teheted ne fuss betonon, menj parkba, ha van a környéketeken. Kondiban is futhatsz, a futópadon és ha már ott vagy, letudhatod a tornádat is:)))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!