Hogyan lehet fogyni izomból? Egyáltalán lehet?

Itt kerestem rá, és azt olvastam hogy nem lehet, úgyanúgy mint amikor fogyózol és nem onnan fog lemenni ahonna te akarod. Akkor most hogy is van? Azért vagyok rá kiváncsi, mert a lábaim kb olyanok mint egy focistáé. :D Nem vagyok kövér, nincs prolémám az alakommal meg a súlyommal sem, de szeretném, ha picit nőiesebbek lennének a lábaim! Valószínűleg nem zsír van a lábamon, hiszen mondhatom, hogy én vagyok a leggyorsabb futásban és bármi ilyesmiben, sőt még a fekvőtámaszokat is előbb lenyomom (18 múltam, szóval nem kiskamasz vagyok). Igazából sportolni nem nagyon szeretek, az egyetlen ami jólesik az a gyors séta. Imádom a husit és a táplálékom nagy része szendvics, a zöldségeket viszont csak gaznak hívom... Egész életemban otthoni kaját ettem, nem ihattam kólát meg ilyesmiket, mostmár nagyon unom ezeket. Édességet imádom, de mostanában nem nagyon eszek, nem is hiányzik. Ezek tudatában mit is kéne tennem, hogy formálódjon a lábam (és esetleg a hasam)?

És még egy kérdés. Azt mondják, ha fogyok akkor a mellem kicsi lesz, sőt onnan fog először lemenni. De nekem egy éve volt egy gyorsabb és elég látványos fogyásom (egyszerűen nem volt kedvem kenyeret enni mint máskor) és a melleim ugyanakkorák maradtak, meg is mértem. Akkor most hogy is van?