Hogy lehet zsírból fogyni és nem izomból?

nem kell annyira túlzásba vinni a fehérjét, csak amennyit megkívánsz egy nap! a fehérje igen nehezen emészthető és feleannyira sem egészséges mint amennyire itt mindenki siteníti!

nincs a szervezetnek annyira nagyon szüksége a fehérjére és amire szüksége van, azt másból is fel tudjuk venni.

izomépítés fehérje nélkül is lehetséges képzeljétek!!

intervallumos edzések, súlyzós edzések

butuskáim, az általatok izomnak mondott fehérje bontás azért van mert a szervezet az agynak a vércukorhoz a bélbolyhokhoz stb. szükséges SZÉNHIDRÁTOT nem kapja meg rendesen. az izomnak bőven jó a zsírból bontott energia mivel nem glükózdependens! csacskamacskák imádlak titeket :-D

A megfelelő tápláléknak tartalmaznia kell elegendő energiát, esszenciális és nem esszenciális aminosavakat és zsírsavakat a struktúrális és funkcionális fehérjék, lipidek felépítéséhez, vitaminokat, ásványi anyagokat etc.

Ha ezek közül egy vagy több komponens hiányzik primer malnutritio alakul ki. Ha a malnutritio felszívódási zavar, tápanyagtárolási hiba, felhasználási elégtelenség, fokozott leadás, ill. megnövekedett szükséglet miatt jön létre, másodlagos táplálkozási zavarról van szó.

Ha alultápláltság miatt a szervezet energia-egyensúlya tartósan negativ, a testtömeg csökken, lesoványodás alakul ki. A zsírszövetben raktározott zsírkészlet csökkenése cachexiához vezet. Ha a ZSÍRTARTALÉKOK ELFOGYASZTÁSA UTÁN a test fehérjéi is felszívódnak marasmus áll fenn. A lesoványodás endogén és exogén okokból is bekövetkezhet. Endogén okok: hyperthyreosis, simmonds-kór rosszindulatú daganatok. Exogén okok: táplálék hiánya, tálplálkozás elutasítása.

Itt a teljes éhezés során fellépő alkalmazkodási reakciók kerülnek összefoglalásra. A teljes éhezést megfelelő folyadékbevitel mellett 30-60 napig lehet túlélni. Ilyenkor endogén energiaforrásból származik az energiaellátás. Tűrési tartalmát nem a zsírszövet nagysága hanem a fehérjevesztés mértéke határozza meg. A máj glikogénraktára már 18 óra elteltével kimerül. Ezt követően a SEJTEK TÚLNYOMÓ RÉSZE ENERGIASZÜKSÉGLETÉT ZSÍRSAVAK BONTÁSÁBÓL FEDEZI. A fokozott zsírbontás során ketontestek képződnek. A glukózdependens sejteknek (agysejtek, vvt, bélhámsejtek, vesetubulusok sejtjei) azonban glükózra van szükségük. Ezt és CSAK EZT + vércukorszint állandóságát a fehérjebontásból származó aminosavak a glukoneogenezis révén biztosítják. Az éhezés korai, nem adaptált fázisában (7-10nap) a napi fehérje vesztés mintegy 75-100g. Később az éhezés krónikus adaptált fázisában az agy fokozottan képessé válik felhasználni a ketontesteket, így a napi fehérje vesztés mintegy 20g-ra mérséklődik. A halál akkor áll be amikor a test fehérjéinek fele-harmada felhasználódott. És akkor bla bla hogy a mennyiségi mellett a minőségi éhezés is anyagcserezavarhoz vezet...

Utoldó

ergó mindenképp szükséges ch-t bevinni, de ezt senki nem vonta kétségbe.

09.54 - sarokba, 1-es!

mi az hogy nehezen bontható, és nem olyan fontos? vazeg semmi volnál fehérjék nélkül! és mehetnél vissza legelni normális mennyiségű és minőségű (elsősorban és legegyszerűbben állati eredetű táplálékokból beszerezhető) fehéreforrások nélkül..

ha valami istenkáromlás akkor ez az volt :/

amit te írsz abban közel sincs elég hús (teljes értékű fehérje) se esznciális zsírsavakat.

olvass itt [link]

és itt [link]

az utóbbit naponta TÖBBSZÖR olvasd el!!!

Neked lexikon, nekem tananyag ^^

Kérdező! Egyél kevesebbet, egyél húst is meg minden mást is és mozogj így jó lesz! Csináld úgy hogy ne legyél nagyon éhes, ne edd túl magad és hanyagold az édességet! Ennyi az egész :-D