Mennyire ajánlott tejet inni diéta alatt?

nos, attól függ milyen diétára gondolsz.

a tej manapság egyre inkább kiszorulóban van az ajánlott élelmiszerek közül, mivel nincsen háború, és van lehetőség egyéb élelmiszerekkel ellátni a lakosságot.

zsír csökkentésekor eleve nem ajánlott, tömegnövelő diétánál meg szinte mindent lehet enni, csak az egészségességre szorítkozzunk.

egyébként ha valakinek bírja a gyomra, tömegtartás vagy hízás mellett ésszel lehet fogyasztani szerintem, arra kéne figyelni, hogy ne közvetlen étkezések után fogyasszuk, mert nagyban lelassítja a táplálék gyomorból történő kijutási idejét.

Ha beszámítod a napi kalóriaszükségletbe, akkor lehet tejet inni. 1 dl-ben 70 kalória van, ha fél litert megiszol, az annyi, mint 1 szelet kenyérből egy felvágottas szendvics. Persze másképp hasznosul, csak azért írom, hogy az arányokat érzékeltessem. Ugyanannyi kalória van benne, csak az egyikkel jóllaksz, a másikkal nem.

2 dl-t meginni úgy, hogy beszámítod, nem gond.

De volt itt egy durván elhízott 12 éves kislány, aki panaszkodott, hogy nem érti, miért nem tud lefogyni, pedig annyira, de annyira egészségesen táplálkozik, 2 liter tejet is megiszik naponta (kóla helyett...). Szegénynek senki nem mondta korábban, hogy ezzel ki is merítette a napi kalóriaszükségletét..., ill. megduplázta, mert még evett is hozzá. Őt nagyon sajnáltam. De ő meg a másik véglet.