Jó ha van izomlázam?

Az azt jelentheti, hogy:

A) nagyon edzetlen vagy

B) nagyon megerőltetted magad (ez persze következhet A-ból is)

C) súlyzós edzést csináltál, aminek általában következménye az izomláz.

Amúgy az izomláz csak annyit jelent, hogy az izmaid nem jutottak elég oxigénhez, így a glikolízis során keletkező piroszőlősav tejsavvá alakult, hogy ebből energiához jussanak az izmaid. Így egyébként a sejtek sokkal kevesebb energiát nyernek, mintha elég oxigén mellett aerob oxidáció történt volna. Épp ezért mondják az okosok, hogy zsírégetés zsírégetéshez az aerob mozgásformák jók, lásd: futás, bicikli, úszás stb. Ennek az a következménye, hogy másnap NINCS izomlázad. Ha van izomlázad, az annyit jelent, hogy a sejtekben az oxigénhiány miatt tejsav szintetizálódott, aminek következménye, hogy kevesebb energia ég el. Vagyis: egyáltalán nem jelenti azt, hogy ha izomlázad van, akkor több kalóriát éget a szervezeted. Viszont az izmaid épülnek tőle. És ahol sok az izom, ott több kalória ég el. És ahol több kalória ég el, ott kevesebb a zsír is;)

20:12

Na ennél butább dolgot még életemben nem hallottam!!!

Amúgy akkor van izomláz, amikor az izom rostjaiban mikroszakadás következik be, gyulladás lesz. Pihentetni kell, NEM rádolgozni.

" Ha az edzés már nem okoz izomlázat akkor már nem erősödsz, csak szintentartasz, vagy akár gyengülhetsz is"

Akkor nekem fél éves sportom semmit nem ér szerinted? :D Mert csak első héten volt izomlázam, ekkora hülyeséget. Ha rendesen edzel, akkor nincs izomlázad!