Mért nem sikerül fógynom?

Azért nem megy, mert már így is vékony vagy, a szervezeted csak védekezik.

Petranova

Kérdező, hogy néz ki az a futás, amit csinálsz...? Mesélj róla kicsit, akkor valszeg lesz ötletem. (Azon felül, hogy tényleg ideális a súlyod, sőt... és azon felül, hogy helyesen: HIGGYÉTEK el.:) Bocs, nem bántani akartalak.)

A test nem védekezik a túlsúly ellen, akármennyire le lehet fogyni, ha valaki akar- első hozzászólóra reagálok.

Az persze igaz, hogy minek??

No mindegy, a kérdés nem ez volt.

A kérdező külön kéri, hogy hanyagoljuk az ilyet hogy " jaj, pont jó vagy, nem kell fogynod" . Nem látjuk hogy hogy néz ki, és különben is az a legfontosabb hogy magánat tetszen.

Különben én is ebben a cipőben járok, vékony vagyok, de 3-4 kg-ot szeretnék fogyni, de nem megy. :(

Attól h 1000kcal ebből még nem derül ki semmi...

Lehet ez 100g disznózsír is...

Az én ajánlatom: napi 50-100g szénhidrát, 100-150g fehérje.

400-500g csirkemell, 100g rizs, 50g zab + 200-400g zöldség napi 5-6X étkezésre elosztva. Plusz hasznos 1000-2000mg L-Karnitin / nap. Ha mellé bicajozol napi 60 percet 130-as pulzuson akkor nincs az a zsír ami ne menne le rólad. (Persze ezt jobban testre kellene szabni de az csak menet közben megoldható.)