El vagyok keseredve. Nem sikerül tovább fogynom. Történt mással is ilyen?
Június közepén kezdtem el fogyókúrázni, azaz majdnem 2 hónapja. Kb 70 kilóról indultam (164 cm vagyok). Most 63kg vagyok, de ebből az egész az első hónapban ment le! Kb három hete már semmi :(((
Nem eszetlenül, koplalással fogytam, hanem elkezdtem magamnak főzni szemét kaják helyett, elhagytam a kenyeret, krumplit, tésztát. Ebédre köretek közül zöldséget vagy rizst szoktam enni, pl a szusi az egyik kedvencem. Este csak fehérje (halkonzerv, sovány pulykasonka stb), később répa vagy alma ha éhes vagyok. Az ivásra is odafigyelek: víz, minél több... Persze néha becsúszik nasi (nem csipsz, hanem pl kesudió, müzliszelet, zabpelyhes keksz, ha nem nassolnék meg is halnék) Ez ég és föld a korábbi étrendemhez képest amikor halomra ettem a mekis kaját, szendvicseket, pizzát, csokit, csipszet stb. Ezeket ma már nem is kívánom...
Na de miért nem fogyok tovább? Valamit elrontottam? Van még mit leadni, pár éve stabil 54-55 kg volt a súlyom, vékony csontozatú vagyok, és nagyon meglátszik rajtam a felesleg... Amúgy sportolok is amennyit lehet, sajnos napi 11 órát dolgozok amiből 2 óra fizikai jellegű és nem mindig van már energiám elmenni futni, konditerembe..
Vagy csak legyek türelmesebb? Valaki öntsön belém lelket, olyan rossz hogy nem fogyok... Koplalni nem akarok, két hét után eszméletlen depresszió jönne rám.. próbáltam.És vissza is jött mindig több mint a leadott mennyiség.. 23/N
Nem a kaja menyisége a lényeg hanem a minőség.
Olyat egyél amiben kevés a szénhidrát, egyél sok gyümölcsöt.
A rizs pl tele van szénhidráttal, az nem jó.
A legjobb módszer hogy beszélsz egy dietetikussal aki tud nekem megfelelő étrendet összeállítani.
Ah, annyira megertelek! En is ebben a helyzetben vagyok, az utolso 5 kg leadasa a legnehezebb. 10 kg mar nalam is lement(10 honap alatt) de junius ota semmi. Legyel türelmes te is, ha van meg felesleg rajtad, akkor az idovel lemegy. A tartos fogyas a lenyeg, nem a gyors eredmeny.
De azert, ha neked bevalik valami, akkor ird meg, oke?(:
én is 10kg-t fogytam fél év alatt. volt 2 hónap, amikor viszont csak 1kg ment le. ajánlom egyébként, hogy méregesd magad centikbe, minthogy a mérlegen. ha sportolsz mellette, vagy mozogsz valamit, akkor az is lehet, hogy izmosabb lettél.
de nem kell elkeseredni, mivel nincs rajtad alapból olyan nagy súlyfelesleg, így lassabban is megy a fogyás. velem is ugyanez van.
a nassolás meg néha belefér. ha azt is megvonod magadtól, még kevesebb erőd lesz ahhoz, hogy folytasd a fogyókúrát. heti 1-2x-ri nassolástól meg nem fogsz visszahízni, csak ne legyen mindennapos. :) (bár lehet az is, ha lemozgod, de ugye nem a legegészségesebb...)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!