Nem sikerül fogynom. Kezdek összetörni! Tudnál segíteni?

Szia! Semmiképp se add fel, minden szenvedés amit végig kell csinálnod a te neved alá íródik:) Én nem rég lefogytam 7 kilót sajátos diétával.:) Reggelire egy almát ettem rozskenyérrel (toast) kis vajjal és egy pohár tejet ittam mellé, ebédre vagy 3 főtt tojást ettem zöldségekkel vagy virslit zöldésegekkel kenyér nélkül vagy lecsót, halat sovány husokat, napi 2 lite sima vizet megittam, vacsira már csak egy könnyű és finom joghurtot ettem vagy zöldségeket összevágva legtöbbször paprika paradicsom:) nem muszálky betartani a hat után-t lefekvés előtt ne egyél 3 órával :) hetente csak 2x nassolj akkor se egésznap egy nap max egy csokit vagy egy kis kekszet:) napi 30 perc mozgás hetente 5x :) kerültem a cukrot a sót, a zöldségekre inkább citromlét facsartam (ugyan az a hatása van ) és ha nagyon édességre vágytam egy kis kanál mézet ettem de azt is csak egyet egy nap :) kerüld a nyulos ragados tésztákat: nokedli, palacsinta bolognai, spagetti stb minden látható zsírt töntess el a húsrol mielőtt megeszed, lehetőleg panír nélkül( bár az annyira nem káros) ne igyál alkoholt és ne fogyassz fehér kenyeret , ha nassolni akarsz almát egyél :)

Valamit az étkezéssel csinálhatsz rosszul! Tudni kéne egy napi átlag étkezésed miből áll.

szia! olvasd végig az első hozzászolást:)

Ha ilyenek eszel, nem idul be a fogyás, kenyér szilvásgombóc, palacsinta. na ezeket kerüld, de az elözö válaszolok leirták mit egyél. Kitartás.