Van ennek értelme? (bővebben lent)
Naponta 1-1,5 órát szoktam biciklizni, és az étkezésemre is odafigyelek. Kb. 2-3 kilót szeretnék még leadni combról, illetve a combomat szeretném izmosítani, illetve formásítani.
Van értelme annak, ha minden nap csinálok 50-50 lábemelést úgy, hogy az oldalamra fekszek, és úgy 40-50-et mindkét lábra, hogy háton fekszek.
Ennek van értelme így , vagy többet kellene ebből csinálnom, hogy hatásos legyen?
válasza:"Kb. 2-3 kilót szeretnék még leadni combról, illetve a combomat szeretném izmosítani, illetve formásítani. "
mitől lesz formás egy testrész? ha nincs rajta zsír de izom igen... fogyni akarsz és izmot felszedni. a kettő együtt nem megy. az izom építéséhez rengeteg szénhidrát és fehérje kell, összeegyeztethetetlen a fogyóval...
innentől futsz, és ha lementél ameddig akartál eldöntöd mit akarsz. izmosabb combot? elkezdesz rendesen kajálni, odafigyelsz hogy rendesen egyél fehérjét és szénhidrátot is, többet mint felhasználsz, kitörések, guggolások, akár mehetne egész testes súlyzós gyakorlatok, aztán ha jó, akkor diéta újra...
másképp nem lehet izmot felpakolni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!