Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Elég heti háromszor edzeni?

Elég heti háromszor edzeni?

Figyelt kérdés

Ma van a 4. napja, hogy kb 800 kcal-t viszek be naponta (ez előtt jóval többet :S) és már fogytam 2 kg-ot, mozgás nélkül (gondolom a csökkentett mennyiség miatt). 162 cm vagyok, lány és 57 kg-al kezdtem. Találtam egy online fitness videós oldalt (fitvideo) így tudnék itthon tornázni. Szerintetek minden nap kellene 1-1,5 órás zsírégető edzést csinálnom vagy elég heti 3x? (Még 5kg-ot szeretnék le adni.)

2011. júl. 15. 10:04

1/9 anonim

válasza:

Elég. De hova akarsz még fogyni? Sztem ideális az alkatod. A 800 kcal kevés, a jojoeffektushoz viszont pont jó.

2011. júl. 15. 10:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/9 anonim

válasza:

napi 800 kcalnyi koplalással max 2-3 szor fogsz edzeni, ájulás nélkül

2011. júl. 15. 10:12

Hasznos számodra ez a válasz?

3/9 A kérdező kommentje:

Muszáj volt változtatnom az étrendemen, mert azt vettem észre hétről hétre, hogy heti 2kg-ot hízok. Illetve szeretném, ha laposabb lenne a hasam, mint eddig, emiatt fogynom is kell.

2011. júl. 15. 10:13

4/9 anonim

válasza:

kép rólad?

2011. júl. 15. 10:16

Hasznos számodra ez a válasz?

5/9 A kérdező kommentje:

Sajnos képtáras oldalra nem vagyok regisztrálva, így csak ez van: *****

A hasamról és a combomról kellene fogynom, mert így nem szépek :(

* Automatikusan eltávolított tartalom.

2011. júl. 15. 10:30

6/9 anonim

válasza:

1600-1800 kcal étrend, kóla, nasi, chipsz nukú, szénhidrátot csökkentsd kicsit, fehérjebevitelt növelni

heti 3* 1 óra intenzív mozgás + menj a barátokkal strandra, túrázni

2011. júl. 15. 10:34

Hasznos számodra ez a válasz?

7/9 anonim

válasza:

csináltam így én is. 800 meg még kevesebb kalória. egy ht után megpróbáltam h na most egészségesen eszek. kb 2 kg-t leadtam, majd az egészséges kajálástól 6-ot szedtem vissza. nem éri meg, higyj nekem. sportolj, egyél rendesen, és lemegy az a +5.

2011. júl. 15. 10:47

Hasznos számodra ez a válasz?

8/9 A kérdező kommentje:

Akkor ehetek majdnem ugyan annyit, mint eddig (csak egészségesebb kivitelben)? És emellett akkor naponta kell edzeni, hogy lejöjjön az az 5kg?

2011. júl. 15. 10:52

9/9 bix

válasza:

így van. az elején mindenki rinyál hogy dehát heti 4-5 edzés az sok, meg fárasztó, meg nincs 1 órája naponta hogy mozogjon. aztán aki mégis rááll az nem fogja abbahagyni, mert olyan szinten beleépül az életébe, a gondolkozásába, a mindennapokba, hogy utána már rosszul érzi magát ha nem megy. így volt velem is, tökéletesen kezelte a suli mellett a feszültséget, később a vizsgák előtt a drukkot, tanulni is jobban tudtam utána, jobban osztottam be az időt, nyugodtabb kiegyensúlyozottabb lettem, emellett a magabiztosság se kicsit nőtt... most ha valamiért nem tudok elmenni kocogni vagy a terembe már minden bajom van...

2011. júl. 15. 11:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha reggel járok edzeni, az mennyire borítja meg az általánosan javasolt étrendet? Hogyan egyek?

Bix, fruit! A véleményeteket szeretném kérni, mivel nem igazán tudom hogy most fogynom kéne, vagy csak keményen edzeni, hogy szép szálkás testem legyen?

Lesz erőm edzeni, vagy inkább ma hagyjam ki az edzést?

Sportolok heti 5x, de többet is szeretnék, milyen étrendet ajánlotok ha fogyni szeretnék, úgy, hogy maradjon elég energiám rendesen edzeni is?

173cm vagyok és 76kg. Most telt le a második havi fitnessbérletem hetente háromszor jártam edzeni és mellette nem zabáltam, persze azért néha nassoltam. Mit rontottam el?

Fogyni szeretnék néhány kilót. Mit egyek vacsira, ami nem hízlal? Valami hideget, mert este hideget szoktunk a párommal enni. Heti háromszor járok edzeni.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!