173cm vagyok és 76kg. Most telt le a második havi fitnessbérletem hetente háromszor jártam edzeni és mellette nem zabáltam, persze azért néha nassoltam. Mit rontottam el?

Egy dekát sem fogytam a 2 hónap alatt a heti 3 edzéssel amiből az első hónapban csak futás bicikli taposógép volt a második hónapban pedig már egy edző által összeállított súlyzós gépes edzésprogramot csináltam. Hogyan tovább?

Eléggé el vagyok keseredve nem tudom hogyan tehetném ezt még hatékonyabbá, azt hittem ha heti 3x eljárok edzeni csak megy lejjebb a kg, de nagyon szeretnék leadni legalább 6kg. Hogyan csináljam tovább? Adjatok tanácsot, az életvitelem miatt nem tudok sok főtt kaját enni, de igyekszem mindig egészségeset enni nem eszek csokit kenyeret ásványvizet iszom péksüti sincs nem értem mi a gond. Ismerősöm azt mondta lehet a pajzsmirigyem nem működik rendesen menjek el kivizsgáltatni magam, a barátom szerint pedig valami pszichés bajom lehet azért nem fogyok. Nem a csodára várok, de remélem lehetek valaha 70vagy 68kg.Az edző szerint már a centiben biztos kimutatható a változás, de nem érzem nagyon.