Holnap kezdek konditerembe járni, túlsúlyra cardiózzak?

Hú, emberek, itt sok butaságot olvastam, meg egy-két fél igazságot.

Fogyni és izomtömeget növelni egyszerre nem lehet, mivel az étrenden is sok múlik. A mozgás részéről annyit, hogy kardiózni kell a zsírégetéshez, monoton munka kell, nem pedig izomból dolgozni. Célszerű az izomtömeg növelés részével kezdeni, mert -mint ahogy már írták- több izommal több kalóriát használ fel a szervezet. Ha fogyni akarsz akkor kevés szénhidrát nulla zsír sok fehérje. Az étrend majdnem hogy fontosabb mint a mozgás!

17:46 Ha kényszeres megszólalásban szenvedsz, legalább olyan helyre írj, amihez értesz is.

Ez nagyon de nagyon tömör válasz. Internet a barátod. Tudom egyszerűbb itt feltenni egy kérdést, de a bodybuilder.hu-n mindenre találsz választ. Ha megakarod csinálni, ne légy lusta róla olvasni.