30 éves,130 kilós férfinak milyen mozgást javasolnátok, amihez nem kell konditerembe járni?
Napi kezdetben 1-2 óra séta, nem futás, mert a lábadnak akkor annyi. Kicsit gyorsabban, mint a normál séta. Majd 2-3 óra és szépen beindul, ha melette helyesen étkezel.
Kevés tésztaféle, semmi zsír, és kevés cukor vagy inkább édesítőszer, a te esetedben, már azzal is lemenne pár kiló szerintem, ha megvonnád a cukrot.
Nem kell konditerem, de el kell járni: úszás. Csodákat művel, és kíméli az ízületeket, az izmokat viszont keményen megdolgoztatja.
A séta remek, de nekem az a gondom, hogy egy óra séta se fér bele a napirendembe, nem hogy kettő-három.
Hétvégente imádok kirándulni, csavarogni a családdal, de ez kevés.
Ne félj elmenni a konditerembe, és legalább egy-két alkalommal kikérni egy edző segítségét, nem fogják leharapni a fejed. :) Én szerettem lejárni, nagyon jó fej emberkék voltak ott.
Sajna most anyagi lehetőségem nincs lejárni. Pedig jó lenne! :S
Ha nálad a pénztárca az oka, hogy kihagynád a konditermet, akkor marad a séta, meg minden, ami mozgás: tollaslabda, focizás (érdemes keresni egy klubot, vagy pár haverral összejárni), kosárlabda, és ne restellj beruházni egy-egy dvd-re. :D Le is lehet tölteni. ;)
Már több olyan is van, ahol férfiak mozognak (nem S.N és neje :DDD, hanem férfi!), és akkor talán kevésbé érzed cikinek, ha csinálod.
Egy súlyzókészletre, vagy futópadra is érdemes egyszer beruházni, nekem megtérült az ára. Nem dísz, meg ruhafogas, széttapostam rendesen. :DDD
Ha emberke miatt nem mennél konditerembe, akkor szobabicikli. Sokkal jobb, mint a gyaloglás például.
Ha pénzhiány miatt, akkor maradnak az előző válaszolók tanácsai.
Amúgy a kaján múlik minden. Mozoghatsz 3 órát is, ha sz@r az étrended..
biciklizz! igaz, így látni fognak a népek, de legalább nem a 4 fal közt.
én is ezt tettem, elég kövér voltam, és sikerült 2 hónap alatt 10 kg-ot fogynom.
ha nyáron minden este mész, és letekersz legalább 20 km-t, akkor nyár végére emberibb alakod lesz :D
milyen magas vagy?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!