fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit gondoltok erről? Étrend....

Mit gondoltok erről? Étrend. Javasolnátok valami mást?

Figyelt kérdés

Reggeli : Activia (ilyen : [link] vagy rántotta (néha valami felvágott)

Tízórai : alma vagy banán

Ebéd: Leves, lecsó vagy párolt/főtt zöldség + hús

Kenyeret nem eszek, csokit, cukros dolgokat sem nagyon, a festett italokat is kizártam, néha tejet, vagy kakaóstejet iszom.

Iskolába 7re vagy 8ra szoktam lenni. 6kor vagy 7kor szoktam reggelizni.

1-2 ig vagyok suliban, de ingázok és néha 4re érek haza. Így elcsúszik az ebédem, tehát 4-5 körül szoktam enni. 6 után sem eszek.

166 cm vagyok, és 62 kg.

Esténként végzek gerincgyakorlatokat(kötelező), ami 20 perc. Aztán Rubint Réka tornagyakorlatait végzem.

5-10 perc, hasra, ismét 5-10 perc combra, és hátizomgyakorlatok.


2011. szept. 28. 17:22
 1/10 A kérdező kommentje:
Na és persze folyadékbevitelre is figyelek. 17/L vagyok. ELhatároztam, hogy körülbelül így fogok étkezni. Nagyon sokat ettem mindeddi, és a táplálkozásrendszerem is felbomlott. Össze-vissza eszek mindent, és csak csodálkoztam magamon, hogy milyen vastagok a combjaim, és az úszógumik is jelenne meg.
2011. szept. 28. 17:25
 2/10 anonim ***** válasza:

a táplálkozásod ezentúl is rendszertelen, valamiért 6 után nem eszel, így addig kell többet enned, utána viszont tápanyaghiányos állapotban hagyod este a tested, pont amikor a növekedési hormon szinted magasabb, tudnál regenerálódni, fejlődni ha lenne miből ugye..

csak egy általános következtetés, ha 6 után elfelejtesz enni, akkor jellemző, legalábbis fiatal lányokra általában az, hogy az ideális mennyiségű tápanyagok bevitelétől is jelentősen eltérnek (fehérjék, zsírok) és, ennyi.

2011. szept. 28. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

kérdés 2. része.

javaslat. persze, foglalkozom a témával, akár írj privátot, akár olvass utána a témának. google keresési címszavakat adok: "builder.hu alapismeretek" "builder.hu minta étrendek"


szép napot!

2011. szept. 28. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
"Most akkor mit lehet enni és mit nem?"- a végén van egy csomó jótanács
2011. szept. 28. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
6 után azért nem eszem, mert nem vagyok éhes, mivel az ebéd eltolódik ugy-e 5ig is.
2011. szept. 28. 17:59
 6/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat.
2011. szept. 28. 18:00
 7/10 anonim ***** válasza:

Kedves Kérdező, az evés alapvetően nem éhség kérdése.

pont ezért, hisz pl Te mondju délután 5-től másnap reggel 6-8 óráig nem eszel. tehát felelőtlenül egy tápanyag-hiányos állapottal hátráltatod minden nap a tested működését.


nyilván ez a Te döntésed, de általánosan nem jellemző, hogy az ember direkt alá ás magának.

2011. szept. 28. 18:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

off: ilyen joghrutot hol lehet kapni, sehol se láttam még

amúgy zabpelyhet ehetnél még hozzá meg valami kis gyümit is

ebéd okés, de mehetne még hüvelyes, gomba, hal, főzelék, rakott/töltött zöldség, főtt tojás

6 után nem evés hülyeség

4re érsz haza és 10kor eszel utoljára-ez nem valami jó

ide iktass be zabpelyhet joghurttal, müzliszeletet, pár szem korpás kekszet kefírrel, gyümölcsöket, túrót

2011. szept. 28. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Erdélyben élek. Itt lehet kapni ilyen activiát. Ott nem?
2011. szept. 29. 15:33
 10/10 anonim ***** válasza:
Erdély jó hely.. nem, itt nem kapható ez a termék.
2011. szept. 29. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!