Lehet egyszerre fogyni és izmosodni? (sejtem, hogy nem, de mégis. )

Pedig egyszerre nem lehet izmosodni és zsírt égetni... Ahhoz hogy nőjön az izom, több kalória kell mint amennyi szükséges, a zsírégetéshez pedig kevesebb. Egyébként én sem hiszem, hogy a zumbával akkor izmokat lehetne növeszteni. :D

120 g ch sok, mondjuk attól is függ hány kiló vagy. A másik ami még feltűnt, hogy minden nap ugyanazt a videót csinálod. Ehhez szépen hozzászoksz, és már nem jelent megfelelő terhelést. A jó edzés egyik kulcsa a változatosság.

Na a ch bevitel lehet akkor a gond. Próbáld meg 1 hétig csak rizzsel és natúr zabpehellyel. Háztartási keksz, kétszersült felejtős.

A másik dolog, hogy az jön le abból amit írsz (hogy tegnap csak 80g ch-t ettél, és mégis feljött rád), hogy ez egy gyors folyamat. Közben nem. Éppen ezért hetente, de inkább másfél-2 hetente lenne célszerű mérni magad, naponta nincs értelme.

Én sem hiszem hogy főleg a zumba miatt izmosodsz, hanem az életmódváltás miatt (eddigi kevés sportot felváltja egy rendszeres) történik rajtad testkompozíció változás.

És minden egyéb híreszteléssel ellentétben lehet egyszerre fogyni és izmosodni. (csak az nem igaz, hogy a zsírból lesz izom)

Ne kombinálj! (ezért is fölösleges mérni magad naponta)

A háztartási kekszről meg annyit, hogy nézd meg az összetevőit: búzaliszt, cukor, növényi olaj, glükóz szirup, ..

És ez csökkenő sorrendben, a legtöbb a liszt, ami ugye nem egy szuper fogyókúrás dolog, a cukorról meg a glükózról már ne is beszéljünk.

Egyébként: vitamin rendben? Zsírbevitelre figyelsz?